Mindfulness
La practica de la atención plena:
Es una actividad mental, para estar consciente en el momento presente, de manera intencional, sin apego, ni rechazo y sin juicios.
- - Disminuye el estrés.
- - Aumenta la capacidad de regular las emociones.
- - Incrementa la capacidad de sentir compasión y empatía.